가끔 배란통으로 왼쪽 아랫배가 콕콕 찌르는 경험을 합니다. 배란통은 언제 발생하는지 그 시기와 원인, 증상 그리고 완화하는 방법에 대해서 알아볼게요.
배란통은 배란 과정 자체 즉 난소에서 난자가 방출되는 과정에 통증이 유발되는 것을 말합니다. 보통 민감한 여성들이 종종 느끼게 됩니다.
1. 배란통 시기
1) 배란 당일: 배란 과정 자체가 통증을 유발할 수 있으므로 배란하는 날 혹은 그 주변에 통증이 발생할 수 있습니다.
2) 배란 전후: 난소에서 난자가 방출되는 과정은 난소 주변 조직에 약간의 혈액이 누출될 수 있게 하므로, 배란 전후에도 통증이 나타날 수 있습니다.
3) 여성 개인의 생리 주기에 따라 배란 과정이 월경 주기의 중간에 발생하므로, 여성마다 월경 주기가 다를 수 있기 때문에 개인별로 배란통이 나타나는 시기도 조금씩 다를 수 있습니다.
여성의 평균 월경 주기는 약 28일이며, 배란은 주로 이 주기의 중간인 14일 정도에 발생합니다. 따라서 배란통은 보통 월경 주기의 중간 부근에 나타날 수 있습니다. 즉 생리 2주 전 정도에 발생하게 됩니다.
이렇게 발생한 배란통은 보통 2~3시간 정도 시간이 지나거나 2일 이내에 사라지게 됩니다. 혹시나 너무 오래 배란통이라 생각되는 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔야 합니다.
2. 배란통 원인
배란통에 대한 정확한 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 배란이 일어날 때 난포가 파열되면서 안에 있던 난자가 배출되어 나오면 출혈이 발생하는데 이 출혈로 인해 민감한 분들은 통증을 느낀다고 추측되어진다고 해요.
그리고 배란이 가까워지면서 난포가 자라 부종이 나타나면서 통증이 생기는 것이라고도 합니다.
3. 배란통 증상
복부의 왼쪽 아래 부분이나 오른쪽 아랫 부분에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있으며 통증의 강도 역시 가볍게 나타나기도 하고 참을 수 없이 심한 통증으로 느껴지는 사람도 있다고 합니다.
그리고 질 분비물이 증가하고 개인에 따라서 메스꺼움과 두통이 함께 동반되기도 합니다.
4. 배란통과 임신
배란 기간에 성관계를 하면 임신 가능성이 높아집니다. 배란이 이루어지면 난자가 배출되었다는 것이기 때문에 가임기가 시작되기 때문입니다. 그래서 배란통이 발생하면 난자가 12시간~48시간을 생존하기 때문에 이 기간에 정자와 만나게 되면 임신할 가능성이 높아요.
정자의 경우 7일 정도의 생존기간을 가지기 때문에 배란통 전 성교를 하였다 해도 자궁내에 살아 있을 수 있기 때문에 임신이 될 수 있습니다. 그러니 가임기를 잘 체크하셔야 해요.
5. 배란통 완화 방법
1) 따뜻한 찜질 주머니, 온열 팩을 아랫배에 두고 혈관을 확장 이완시키면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
2) 몸에 편한 루즈한 옷을 입고 혈액 순환이 잘 이루어질 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
3) 스트레스가 쌓여 몸이 경직 되어있으면 통증이 더 심해질 수 있으니 가벼운 걷기나 스트레칭으로 몸의 순환을 도와주세요.
4) 진통제나 소염제(이부프로펜, 나프록센, 알레브)를 복용하면 배란통을 완화하는데 도움이 됩니다.
5) 염분과 카페인 섭취를 줄이고 항염식품이나 항산화제가 많이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
6) 생약학이나 천연요법도 통증완화에 도움이 되는데 대표적으로 허브 차나 영양 보충제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
7) 심한 배란통의 경우 피임약 복용에 대해서도 의사와 상담해 보시기 바랍니다. 호르몬 피임약은 배란을 하지 않게 하기 때문에 배란통을 없애는데 도움이 됩니다.
6. 다른 질병 가능성
1) 난소낭종
난소에서 형성되는 낭종에 의해 배란통과 같은 통증이 유발될 수 있습니다. 낭종이 난소에 압력을 주기 때문이에요.
2) 자궁 내막증
자궁 내막 조직이 자궁 외부로 확장된 상태를 이야기 하는 것으로 주기적인 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
3) 자궁근종
자궁 내에 생기는 혹을 이야기 하는데 근종으로 인해 통증이 유발될 수 있습니다.
4) 자궁경부염
자궁에 생긴 염증 역시도 배란통과 같은 증상을 유발합니다.
기타 스트레스나 호르몬 변화에 따라서도 양쪽 복부 아래쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 배란통으로 인해 의사가 복부나 골반 검사를 할수 있습니다. 이 검사를 통해 자궁내막증이나 난소 낭종과 같은 통증의 다른 원인을 배제하는데 도움이 됩니다.
배란통은 사람마다 정도와 주기적으로 나타나는 정도가 다를 수 있습니다. 만약 지속적이거나 심한 배란통이 있다면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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