건강한 삶을 위한 생활 정보
자존감이 낮아 힘든가요? 나를 사랑하는 방법과 자존감 높이는 방법을 현실적으로 정리했습니다. 작은 습관, 자기 대화, 비교 줄이기, 관계 관리까지 오늘부터 실천할 수 있는 방법을 소개합니다. # 자존감은 “나를 완벽하게 좋아하는 것”이 아닙니다 많은 사람들이 “나를 사랑해야 한다”는 말을 들으면 부담을 느낍니다.하지만 자존감은 매일 자신을 완벽하게 좋아하는 감정이 아닙니다. 자존감이란, 부족한 날에도 나를 함부로 대하지 않는 태도입니다.실수한 … 더 읽기
최근 SNS와 커뮤니티에서 ‘아침 100회 뛰기’가 작은 건강 습관으로 인기를 얻고 있습니다. 거창한 운동이 아니라, 아침에 일어나 가볍게 제자리 뛰기나 짧은 러닝을 하는 방식이라 부담이 적다는 점이 특징인데요. “딱 100번만 뛰어도 달라질까?”생각보다 몸과 마음에 긍정적인 변화가 생길 수 있습니다. # 아침 100회 뛰기란? 아침 100회 뛰기는 말 그대로 아침 시간에: 등을 통해 몸을 깨우는 간단한 … 더 읽기
2022 개정 교육과정 고등 수학(현 중3 이하 적용)을 기준으로 학습 계통도를 정리해 드릴게요. 1학년 때 공통수학 1, 2를 마치고 나면, 2학년부터는 본인의 진로와 적성에 따라 일반 선택, 진로 선택, 융합 선택 과목 중에서 선택하여 배우게 됩니다. * 2022 개정교육과정 고등 수학 과목 로드맵 1학년은 공통수학1, 2를 배우게 됩니다. 공통수학 1에 새롭게 추가된 ‘행렬’ 단원은 이후 … 더 읽기
오늘은 40대 50대에 먹으면 좋은 영양제 7가지를 소개합니다. 40대와 50대는 누구나 신체 변화가 두드러지게 나타나는 시기입니다. 예전과 달리 쉽게 피로를 느끼고, 작은 스트레스에도 면역력이 떨어지는 경험을 하게 되죠. 이 시기에는 호르몬 변화, 골밀도 감소, 혈관 건강 문제 등이 나타나면서 단순히 식단만으로는 충분한 영양을 채우기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 맞춤형 영양제 섭취가 중요한데요. 오늘은 40~50대가 … 더 읽기