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다이어트에 관심이 많으시죠? 오늘은 다이어트에 좋은 소스 추천을 하려고 합니다. 5가지 칼로리가 낮은 다이어트 소스를 소개하니 다이어트 하시는 분들은 참고하시기 바랍니다. 많은 분들이 다이어트 용으로 샐러드와 닭가슴살을 식단으로 채택하고 있습니다. 그러다 보면 많이 질리는 것도 사실입니다. 닭가슴살의 비린내와 밍밍한 맛을 제거하기가 쉽지 않으니까요. 하지만 운동 후 식사까지가 제대로 되어야 다이어트가 효율적으로 된다는 것도 알고 계시죠? … Read more
아침 공복에 따뜻한 물 마시기를 했을 때 어떤 효과가 있을까요? 오늘은 공복에 물 마시기 중에서도 따뜻한 물을 마시면 신체에 어떤 효과가 있는지에 대해서 간단하게 포스팅 합니다. # 아침 공복에 따뜻한 물 마시기 1. 소화 기관을 깨운다 아침에 일어나면 입안이 마르고 텁텁함을 느끼는데 이것은 몸속 위장도 마찬가지 입니다. 몸의 모든 장기들이 잠에 들어 최소한의 생명 연장이 … Read more
오늘은 자동제세동기 사용법 및 심폐소생술 가슴압박 횟수 및 깊이에 대해서 포스팅 합니다. 서울시의 조사에 따르면 매년 4500여건 이상의 심정지 상황이 발생하지만 생존율은 8.9%로 정말 낮은 편이라고 합니다. 대한심폐소생 협회에 따르면 국내 심정지 환자는 연간 2만명에 이르지만 이중 8%만 목격자가 심폐소생을 실시했으며 이마저도 제대로된 방법을 몰라서 환자의 생존율은 2.4%에 그친다고 합니다. 심정지는 80%정도가 가정에서 일어나고 15%정도가 … Read more
가끔 사탕이나 떡을 먹다가 잘못 삼켜서 기도가 막히는 경우가 있습니다. 이럴 경우 당황하지 말고 이물질을 제거할 수있도록 도와주어야 하는데 기도에 깊이 위치한 음식물의 경우 하임리히법으로 제거할 수 있습니다. 1. 기도 폐쇄의 원인 2. 기도 폐쇄 증상 목에 무언가 걸려서 기도 폐쇄가 일어나면 숨을 가쁘게 쉬며 말을 못하게 되고 기침을 하는 증상이 발생합니다. 이렇게 기도 폐쇄 … Read more