건강한 삶을 위한 생활 정보
건강-노화-방지-다이어트
다이어트를 효율적으로 하기 위해서 다이어트에 좋은 심박수를 알아보겠습니다. 다이어트를 하기 위해 심박수를 170~180bmp까지 올려야 하는 것일까요? 아닙니다. 오히려 다이어트에 적합한 심박수는 그다지 높지 않아요. 오히려 낮은 강도로 운동을 지속적으로 할때 지방에서 많은 에너지를 태운다고 합니다. 이러한 저강도 운동을 30분 이상 했을 때 가장 효과적으로 지방을 없애는데 이 수치가 다이어트에 가장 좋은 심박수입니다. 1. 다이어트에 좋은 … Read more
제가 선택한 스마트 워치를 소개합니다. 스마트워치 추천 갤럭시워치6의 간단한 기능을 알아보고 선택한 이유를 포스팅합니다. 운동을 하면서 착용하기에 좋은 스마트워치를 계속 찾고 있었습니다. 주로 수영과 걷기 조깅을 하기 때문에 그에 적합해야 했어요. 지난 포스팅에서 알아본것 처럼 GPS가 당연히 내장되어 있는 스마트워치를 원했습니다. 배터리 수명도 길면 좋겠지만 그래도 부가적인 수영 영법이나 방수 그리고 건강에 대한 분석이 잘 … Read more
운동을 효율적으로 관리하려면 운동할 때 스마트워치를 사용하는 것이 좋습니다. 요즘 가성비 스마트워치 추천해보려고 합니다. 운동과 건강에 관련된 다양한 기능을 제공해 주는 스마트워치 한번 포스팅해볼게요. 가성비 스마트워치 중 운동하는 분들이 가장 많이 사용하는 것은 3가지 입니다. 간단하게 3가지 워치에 대해서 비교해서 알려드리겠습니다. # 가성비 스마트워치 추천 1. 레드미 워치4 그냥 봤을 때 애플워치랑 가장 비슷한 디자인이 … Read more
얼마 전 부터 조승우 한의사님의 유튜브를 구독하여 즐겨 보고 있는데 아침 식사로 좋은 다이어트 CCA주스에 대해서 이야기 하시길래 한번 알아보았습니다. 건강에 가장 유익하다고 하는 3가지로 아침에 주스를 해서 드시면 장수하는데도 도움이 되고 다이어트에도 좋다고 하는데 CCA 주스가 뭔지 한번 포스팅 해볼게요. # 아침 식사로 좋은 다이어트 CCA주스 1. CCA주스란? CCA 주스란 양배추, 사과, 당근을 갈아서 … Read more