우울증 영양제

우울증에 좋은 영양제에 대해서 알아봅니다. 우울증 약으로 우울증을 다스리기 두렵거나 혹은 우울증 초기라 어느 정도의 예방을 해주고 싶을 때 우울증에 빠지지 않도록 혹은 스트레스를 많이 받지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 이런 경우에는 건강보조제 소위 영양제로 우울증을 다소 완화시킬 수 있습니다. 1. 우울증에 좋은 영양제 : 오메가3 ■ 일일 오메가3 섭취량 : 500~1000mg 1) 신경전달물질 균형 … Read more

마그네슘이 부족하면 우울증이 올 수 있다고 합니다. 마그네슘은 신체에서 많은 생물학적 과정에 참여하며, 부족할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족은 일반적으로 식이 조절을 통해 예방이 가능하지만, 일부 질환 또는 약물 복용 등으로 인해 부족할 수도 있습니다. 마그네슘 부족이 신체에 어떤 증상을 유발하는지 알아볼게요. 1. 마그네슘 부족 증상 1) 근육 경련 및 경련 발작: … Read more