세로토닌을 생성하는 음식 feat 트립토판, 타우린, 타이프토판
행복 호르몬이라고도 하는 세로토닌은 주로 뇌에서 발생하는 신경 전달 물질로, 집중력, 기분, 수면 패턴, 식욕 및 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌을 생성하는 음식은 어떤 것이 있을까요? 일반적으로 세로토닌은 음식물에서 직접 섭취되지는 않습니다. 하지만 뇌에서 세로토닌을 생성하기를 촉진하고 세로토닌의 수준을 높이는데 도움을 주는 음식을 섭취하면 세로토닌 생성을 촉진한다 할수 있습니다. 세로토닌을 활성화시키는 대표적인 3가지 아미노산은 … Read more