15분 운동 타바타 다이어트 방법 | 빠른 살빼기
15분 타바타 다이어트(Tabata) 운동 루틴을 위한 영상 구성안을 드릴게요. 이 영상은 초보자도 따라 할 수 있는 무장비 전신 운동을 목표로 구성되며, 각 구간은 20초 운동 + 10초 휴식으로 진행됩니다. 총 6라운드, 준비·정리 운동 포함 약 15분입니다. 🎥 15분 타바타 다이어트 구성안 0:00~1:00 ▶ 인트로 + 준비 운동 타바타 다이어트 1:00~3:00 ▶ 1라운드 타바타 다이어트 5:00~7:00 … Read more