건강한 삶을 위한 생활 정보
겨울철이 되니 지방이 축적되는 것이 느껴지는 요즘입니다. 몸에서 에너지를 많이 필요로 하니 자연히 식욕도 증가하게 됩니다. 오늘은 다이어트 식단으로 추천하는 5가지를 소개합니다. 1. 다이어트 식단으로 추천하는 5가지 1) 달걀 하루에 달걀 1개를 먹으면 치매가 예방되고 뇌건강이 좋습니다 고단백 저칼로리의 음식의 대표적인 달걀은 단백질 외에도 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B12, 비타민 D, 인, 철, 아연 … Read more
다이어트를 가장 효율적으로 하려면 우리 몸을 망치는 5가지 탄수화물에 대해서 알아보고 살 안찌는 식사 순서는 어떤 것인지가 가장 기본입니다. 운동을 열심히 해도 운동으로 다이어트를 할 수 있는 한계가 있습니다. 그래서 운동을 열심히 해도 식단을 제대로 갖추지 못하면 건장한 근육 돼지가 되기 쉽습니다. 오늘은 가장 피해야할 식단인 탄수화물 중 가장 안좋은 탄수화물의 순위와 살이 찌지 않는 … Read more
다이어트 음식을 추천합니다. 바로 당근인데요, 당근은 가격도 저렴하고 매일 먹었을 경우 효능도 정말 대단합니다. 다이어트 음식으로서 당근의 효능과 당근 라페로 다이어트 하는 방법에 대해 포스팅 합니다. 얼마 전 티피에서 한혜진씨가 당근 라페로 무려 11kg을 감량했다고 편스토랑에서 밝히면서 당근의 효능에 대해서 이야기 했는데 당근은 흔한 뿌리 채소라 생각하는데 정말 효능이 많아요. 1. 당근의 효능 1) 눈 … Read more
무화과는 8월 부터 제철이라 마트에 많이 나오고 있습니다. 무화과가 다이어트에 좋은 것 알고 계셨나요? 부드럽고 달콤한 다이어트에 좋은 무화과 효능과 칼로리, 그리고 보관방법에 대해서 포스팅 해볼게요. 1. 무화과? 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매입니다. 이집트에서도 4000년 전부터 먹었다고 알려져 있고 클레오파트라도 사랑한 과일이라는 기록이 있습니다. 꽃 턱이 비대해져서 열매가 되어서 꽃이 보이지 않아 무화과 라고 이야기 … Read more