건강한 삶을 위한 생활 정보
정신 건강을 위한 팁에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 뜬금없이 우울하고 스트레스 받고 속에서 화가 끓어오르는 날들이 있습니다. 사람의 마음이 호수와 같이 잔잔하기만 하다면 얼마나 좋을까요? 하지만 대부분은 그렇지 않습니다. 특히 SNS가 발달하면서 타인의 삶과 자신의 삶을 끊임없이 비교하다 보면 어느 새 그들의 삶을 거울 삼아 그렇지 못한 자신의 삶을 비하하면서 스트레스를 받기도 합니다. # 정신 … 더 읽기
냄비나 스테인리스 후라이팬 등에 연마제 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 다양한 방법이 있지만 이 방법이 가장 정석인 것 같아서 소개합니다. 세척 시 묻어 나오는 검은 가루는 스테인리스의 가공 과정에서 꼭 필요한 연마제 라고 합니다. 주방 필수품들은 대부분 스테인리스로 된 것들이 많습니다. 후라이팬, 에어프라이어, 냄비 등을 구입하면 연마제 제거가 필요해요. 만약 하지 않을 경우 연마제를 호흡기로 자주 … 더 읽기
비타민D 과다복용 할 때 부작용에 대해서 알아볼게요. 비타민D는 앞서 포스팅에서도 이야기 했지만 스트레스 및 불면증 해소에 좋은 영양제 이며 섭취 시 세로토닌 합성을 도와 우울증 감소에도 도움이 됩니다. 또한 비타민 D는 우리 건강에 필수적인 영양소 중 하나로, 뼈 건강을 유지하고 신체의 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 하지만 과도하게 복용하였을 경우 수용성 비타민이 아니기 때문에 … 더 읽기
영양제 종류에 따른 복용 시기를 정리해 보겠습니다. 나이가 들어감에 따라 건강보조식품을 많이 찾게 됩니다. 하지만 건강보조제를 하루 중 언제 복용해야 효과가 좋은지도 흡수에 영향을 미치기 때문에 제때 섭취하는 것이 도움이 되기 때문에 알아두시는 것이 좋습니다. 1. 아침 공복에 섭취하면 좋은 영양제 아침 공복에 가장 좋은 것은 미지근한 물입니다. 아침 공복의 수분은 우리 몸의 대사를 깨우며 … 더 읽기