건강한 삶을 위한 생활 정보
아마9단 
100세 시대 암만큼 사람을 위협하는 질병이 치매입니다. 정상적인 인간으로서의 삶을 영위하기 위해 뇌건강이 정말 중요한데요, 뇌 건강에 좋은 습관 3가지와 뇌에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강에 좋은 습관 3가지 1) 아침 식사를 하라. 뇌 건강에서 아침 식사는 굉장히 중요합니다. 아침식사로 섭취된 영양소는 밤새 쉰 뇌에 영양소를 공급하는데 가장 많이 사용되기 때문에 조금이라도 아침은 … Read more
오늘은 좋은 오메가3 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 오메가-3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어 많은 사람들이 오메가-3를 섭취하고자 합니다. 그러나 오메가-3를 선택할 때 어떤 것을 골라야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 1. 좋은 오메가3 고르는 방법 실제로 단 한가지의 … Read more
방광은 나이가 들면서 약해지는 대표적인 신체 기관입니다. 그래서 야뇨증, 빈뇨, 요실금 등 증상이 생기게 됩니다. 오늘은 방광에 좋은 비타민과 대표 식품 5가지에 대해서 이야기해볼게요. 1. 방광에 좋은 비타민 1) 비타민 C 비타민 C는 방광 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 방광 벽을 강화하고 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 딸기, 파인애플, … Read more
신장에 좋은 습관 8가지를 알려드립니다. 신장은 ‘콩팥’이라고도 하는데 강남콩 모양을 닮았다고해서 그렇다고 합니다. 신장(콩팥)이 좋지 않으면 어떤 증상이 나타나는지 알아보고 신장을 지키는 생활습관은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 신장이 하는 기능 신장은 체내 수분을 조절하고 노폐물을 걸러내는 역할을 수행하는 중요한 장기로 몸의 혈액을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 그래서 신장에 이상이 생기면 노폐물을 걸러내지 못해서 몸이 … Read more