건강한 삶을 위한 생활 정보
아마9단 
몸에 좋은 음식은 많습니다. 그 중에 몸을 건강하게 하고 노화 속도를 늦추는 음식들을 살펴보고 어떤 음식과 같이 먹으면 좋은지에 대해서 포스팅 합니다. 1. 몸에 좋은 음식 1) 올리브유 몸에 좋다고 권장하는 다양한 음식들 중에서 유행하고 난 후에 유해성이 밝혀지는 경우가 많습니다. 보통 오이류는 상당히 이런 경우가 많은데 대표적인 것이 마가린, 카놀라유 등 입니다. 하지만 그럼에도 … Read more
100세 시대 암만큼 사람을 위협하는 질병이 치매입니다. 정상적인 인간으로서의 삶을 영위하기 위해 뇌건강이 정말 중요한데요, 뇌 건강에 좋은 습관 3가지와 뇌에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강에 좋은 습관 3가지 1) 아침 식사를 하라. 뇌 건강에서 아침 식사는 굉장히 중요합니다. 아침식사로 섭취된 영양소는 밤새 쉰 뇌에 영양소를 공급하는데 가장 많이 사용되기 때문에 조금이라도 아침은 … Read more
오늘은 좋은 오메가3 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 오메가-3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어 많은 사람들이 오메가-3를 섭취하고자 합니다. 그러나 오메가-3를 선택할 때 어떤 것을 골라야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 1. 좋은 오메가3 고르는 방법 실제로 단 한가지의 … Read more
방광은 나이가 들면서 약해지는 대표적인 신체 기관입니다. 그래서 야뇨증, 빈뇨, 요실금 등 증상이 생기게 됩니다. 오늘은 방광에 좋은 비타민과 대표 식품 5가지에 대해서 이야기해볼게요. 1. 방광에 좋은 비타민 1) 비타민 C 비타민 C는 방광 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 방광 벽을 강화하고 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 딸기, 파인애플, … Read more