질 건조증은 많은 여성들이 겪는 문제로, 특히 갱년기가 되면 질 내부가 건조해지면서 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 관리와 제품 사용이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 질 건조증의 원인 좋은 제품과 음식 그리고 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 질건조증의 원인
질 건조증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 호르몬 변화입니다. 특히 갱년기에는 에스트로겐 수치가 감소하면서 질의 수분이 줄어들게 됩니다. 이 외에도 스트레스, 약물 부작용, 특정 질병 등이 질 건조증을 유발할 수 있습니다. 또한, 불규칙한 생활 습관이나 잘못된 위생 관리도 원인이 될 수 있습니다.
이외에도 피임약 복용, 임신 및 모유 수유 중, 당뇨병과 같은 대사 질환이 있는 경우에 호르몬 변화로 인해서도 질 건조증은 발생할 수 있습니다.
2. 질건조증의 증상
- 가려움증
- 화끈거림
- 성관계시 통증
- 옷 착용시 불편함
3. 질 건조증에 좋은 제품
질 건조증을 완화하기 위해 다양한 제품들이 시중에 나와 있습니다. 그 중에서도 특히 추천할 만한 제품들을 소개하겠습니다.
- Ovestin : 이 제품은 에스트로겐을 포함한 크림으로, 질 내부의 수분을 보충해주는 역할을 합니다. 사용이 간편하고 효과가 빠르다는 장점이 있습니다.
- Astroglide : 이 제품은 수용성 윤활제로, 질 건조증으로 인한 불편함을 줄여줍니다. 특히 성관계 시 사용하면 더욱 효과적입니다. 위 제품은 아마존에서 파는 리뷰도 정말 많습니다. 후기도 정말 좋은 제품이에요. 파라벤을 사용하지 않았고 오래 지속되며 천연 체액을 모방하여 만들어서 질 건조증을 일시적으로 완화하는데 도움이 됩니다. 물로도 깨끗이 씻어낼수 있는 장점이 있으며 피부 자극이 없습니다.
- remifemin FeuchtCreme : 이 제품은 호르몬이 포함되지 않은 보습 크림으로, 민감한 부위에 안전하게 사용할 수 있습니다. 질 점막이 촉촉해지면 경피 부분 손실에 대해 일시적인 장벽이 형성되면서 항염증 효과도 기대할 수 있습니다. 레미페민 크림에 함유된 위치하젤수는 수분 지질막을 안정적으로 촉촉하게 유지해 줄수 있어 성관계 전 질에 바르는 용도로도 사용가능합니다.
- Daily Inner Cleansing : 이너 클렌징 제품으로, 질 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 질 쳥결제의 경우 매일 사용하는 것 보다는 3일에 1번 정도 사용하는 것이 개인적으로 더 좋았습니다.
- Astroglyde Natural : 자연 성분으로 만들어진 윤활제로, 피부에 자극이 적고 부드러운 사용감을 제공합니다.
4. 질 건조증에 좋은 음식
질 건조증을 예방하고 완화하기 위해서는 식습관도 중요합니다. 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아보카도 : 건강한 지방이 풍부하여 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 견과류 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부와 점막의 수분을 유지하는 데 효과적입니다.
- 요거트 : 프로바이오틱스가 포함되어 있어 질 건강에 도움을 줍니다.
- 수분 섭취 : 충분한 물을 마시는 것도 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 여성의 질 관리 방법
여성의 질 관리는 매우 중요합니다. 다음과 같은 방법으로 질 건강을 유지할 수 있습니다.
- 정기적인 검진 : 정기적으로 산부인과 검진을 받아 질 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다.
- 올바른 위생 관리 : 질 부위를 깨끗하게 유지하고, 자극적인 세정제는 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리 : 스트레스는 호르몬 균형에 영향을 미치므로, 적절한 운동이나 명상으로 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.
- 적절한 성생활 : 성생활을 통해 질의 혈액순환을 촉진하고, 자연적인 윤활을 유지하는 것이 좋습니다.
- 편안한 속옷 착용 : 면 소재의 부드러운 재질의 속옷을 착용하는 것이 좋으며 몸에 꽉끼는 속옷은 성기를 불편하게 하여 통풍이 안되거나 순환이 안되어 염증을 일으키는 원인이 되기도 합니다.
6. 질 건조증의 원인 좋은 제품과 음식 마무리
40대 이후의 여성들의 경우 질 건조증을 겪는 경우는 많습니다. 갱년기에 가까워질수록 질벽은 얇아지고 질의 PH는 산도를 유지하지 못하여 질에 염증도 많이 발생합니다. 질 건조증은 적절한 관리와 제품 사용으로 충분히 개선할 수 있습니다.
위에서 소개한 제품들을 참고하여 자신에게 맞는 제품을 선택하고, 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 질 건강은 여성의 전반적인 건강과 직결되므로, 소홀히 하지 말고 꾸준히 관리해 나가시기 바랍니다.
■ 관련 글