입술 주위 주름은 나이가 들면서 누구나 겪게 되는 자연스러운 현상이에요. 특히 건조한 날씨에 피부가 건조해지면서 가장 많이 사용하는 입 주변에도 주름이 생기기 시작하죠. 오늘은 입술 주위 주름을 예방하는 방법에 대해 이야기해 볼게요.
입가는 피부 조직이 얇아 주름이 잘 생긴다고 해요. 일단 주름이 한번 생기면 잘 사라지지 않기 때문에 입술 근처에 주름이지게 하는 습관을 고치는 것이 좋습니다.
1. 입술 주위 주름을 예방하는 방법
1) 입술 주변 근육 오므리지 않기
입술 주위 주름의 첫 번째 원인은 피부의 자연적인 노화 과정이에요. 나이가 들수록 피부의 탄력과 수분이 감소하면서 주름이 생기기 쉬워지죠. 특히 입술을 오므리는 행동을 자주 하게 되면 주름이 더 깊어질 수 있어요. 특히 빨대로 음료를 마실 때는 입술을 최대한 오므리지 않는 것이 좋습니다. 흡연 역시도 좋지 않은데요, 담배를 입에 물고 입술을 오므려서 숨을 들이마시는 동작은 입가의 주름을 짙어지게 합니다.
2) 보습의 중요성
주름 예방에 가장 중요한 것은 보습이에요. 건조한 피부는 주름을 더욱 두드러지게 하므로, 충분한 수분 공급이 필수적이죠. 특히 환절기에는 기온 변화가 심하고 공기가 건조해지므로, 보습제를 자주 바르고 물을 많이 마시는 것이 도움이 돼요. 매일 사용하는 보습 크림이나 오일로 입 주변을 꼼꼼히 관리해 주세요. 특히나 알콜이 든 스킨은 입가 피부에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 입술도 피부이니 에센스나 수분크림을 듬뿍 발라주세요.
3) 올바른 식습관 유지하기
피부 건강은 무엇보다도 건강한 식습관에서 시작돼요. 비타민 C와 E가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이 두 가지 비타민은 피부의 탄력을 유지하고 노화를 늦춰주는 효과가 있어요. 특히 아보카도, 견과류, 생선 등은 피부에 좋은 지방산이 포함되어 있어 주름 예방에 도움을 줄 수 있답니다.
4) 스트레스 관리하기
스트레스는 피부 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나예요. 스트레스를 줄이기 위해서는 심리적인 안정과 함께 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 명상, 요가 또는 간단한 산책 등으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보세요. 심리적인 안정을 찾는 것이 피부 건강에도 큰 도움이 된답니다.
5) 적절한 운동과 관리
운동은 혈액 순환을 도와 피부에 산소와 영양분을 공급해줘요. 특히 얼굴 운동은 주름 예방에 효과적이에요. 입술 주위의 근육을 강화하기 위해 아에이오우를 크게 하면서 입 주변 근육을 펴주는 것도 입술 주위 주름 예방에 좋고, 얼굴 표정을 다양하게 지어보는 운동도 좋습니다.
2. 부위별 주름을 유발하는 습관
1) 눈 비비는 습관
눈가 피부 역시 피하지방이 얇고 유수분양이 적은 편이라 주름이 잘지는 부위입니다. 눈 부위를 자주 비비거나 눈 화장시 강하게 문지르는 경우 눈가 주름이 생기는 원인이 됩니다. 화장을 지울때나 세안할때도 세게 문지르는 것은 눈 주위 주름을 생기게 하니 피부가 얇은 눈 부위는 더 살살 터치해 주세요.
2) 표정 주름
눈을 위로 치켜뜨는 습관은 이마 주름을 생기게 하고 햇빛에 찡그리는 습관은 미간 사이 주름을 생기게 합니다. 그리고 웃을 때 코를 찡끗거리고 웃게되면 콧등에 주름이 생기게 됩니다. 평소 본인의 표정을 관찰해 보고 주름을 생기게 하는 습관은 의식적으로 없애주는 것이 좋습니다.
3) 팔자주름
잘못된 수면 습관과 대화시 턱을 손에 괴는 습관을 가진 경우 팔자주름이나 턱주름이 생기기 쉽습니다. 잠을 잘때 옆으로 누워자면 볼이 눌리면서 팔자주름이 심해지고 얼굴에 비대칭이 생기기 쉬우니 가급적 바로 누워 자는 것이 좋습니다.
4) 목주름
높은 베개를 베고 자면 목주름이 생긴다는 이야기는 들어보셨을 거에요. 고개가 과도하게 꺾이면서 목을 2등분하게 되여 목주름이 생기기 때문에 베개는 낮은 것을 사용하는 것이 좋으며 목 빗근을 풀어주고 스트레칭을 하게 되면 얼굴 주름 예방과 붓기를 빼주기 때문에 얼굴 라인에도 도움이 됩니다.
3. 주름 예방에 좋은 얼굴 스트레칭
- 볼 빵빵하게 풍선 불듯 부풀리기
- 입을 앞으로 쭉 내민 후 상하 좌우로 움직이기
- 입꼬리 당기기 ‘리’ 운동
- 입을 크게 벌리고 아에이오우 하기
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