현대인들은 스마트 기기를 가까이 하면서 대부분 안구건조증을 앓고 있습니다. 안구건조증의 원인과 증상 완화 방법에 대해서 포스팅합니다.
안구건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나 그 성분에 변화가 생기면서 안구건조증 등 여러가지 증상이 나타나는 상태를 이야기 합니다. 안구건조증을 방치하면 눈 시력 저하는 물론 노안에 빠르게 이르게 되기 때문에 안구건조증의 관리는 정말 중요합니다.
# 안구건조증의 원인과 증상 완화 방법 8가지
안구건조증의 원인과 증상 완화 방법 8가지를 지금부터 이야기 합니다. 도움이 되시기를 바랍니다.
1. 안구건조증의 원인
1) 노화
안구건조증의 가장 큰 원인은 노화입니다. 나이가 들면 눈물의 분비량이나 눈물 성분이 바뀝니다. 요즘은 스마트 기기의 사용으로 노안이 오는 연령대가 점점 낮아지고 있습니다. 예전에는 40대 후반에 찾아오던 노안이 이제는 30대 후반부터 시작되는 사람들도 많다고 합니다.
2) 눈 질환
류마티스 관절염, 쇼그렌 증후군, 스트븐존슨 증후군루프스, 공피증, 당뇨병, 비타민A 결핍증 등 질병이 있으면 눈물 생산이 줄어듭니다.
3) 만성 결막염
결막에 만성적인 염증을 갖고 있으면 점액 분비선이 활발하게 활동하지 못하여 점액층이 수분을 머금고 있지 못하고 눈물층 중 수성층이 눈물관을 통해 코로 흘러 나가버린다고 합니다.
4) 갑상선 질환
갑상선 질환 중 갑상선 항진증은 눈이 커지게 되면서 눈물이 증발할수 있습니다. 그리고 갑상선기능저하증은 눈물의 생성을 감소시킵니다.
5) 여성호르몬 감소
갱년기가 되면 여성호르몬이 감소하여 눈물 생성이 줄어듭니다.
6) 마이봄샘의 기능 장애
마이봄샘은 눈물층의 기름층을 형성하는 곳으로 수분을 날라가지 않도록 하는 역할을 합니다. 마이봄샘이 막혀버리면 기름층의 배출이 원활하지 않아 수분이 날라가 버리고 세균과 노폐물, 이물질로 염증이 생기거나 안검염등이 발생할 수 있습니다.
7) 히터나 에어컨
주위환경으로 인해 눈이 건조해지는 경우도 많습니다. 겨울철 히터나 여름철 에어컨 그리고 헤어드라이기 사용에도 안구는 건조해질 수 있습니다. 독서를 하거나 컴퓨터나 핸드폰을 사용하면서 무의식 적으로 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들면서 안구건조증이 생기기 쉽습니다.
8) 안구질환
각막이상, 눈꺼풀 속말림, 눈꺼풀 염 등으로 인해 눈물샘이 제대로 기능할수가 없는 경우에도 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
안구건조증의 원인을 살펴보았는데요, 본인이 안구건조증인지 알기 위해서는 제대로 진단을 해보셔야합니다. 세극등 현미경 검사를 통해 눈물막의 높이, 안검염의 정도, 마이봄샘 기능 장애에 의한 각막 상피 병변, 결막 출혈, 알레르기등을 진단해보아야 합니다.
2. 안구건조증의 증상
1) 눈 이물감이 느껴진다.
2) 눈이 침침하거나 뻑뻑하게 느껴진다
3) 눈이 찌르는 듯한 통증과 불편감이 들기도한다.
4) 아침에 과도하게 눈꼽이 끼는 현상이 발생한다.
5) 밝은 빛에 대해 민감하고 눈부심이 심하다
6) 시야 흐림이 발생하고 물체의 초첨을 맞추는 것이 힘들다.
7) 눈의 피로감이 자주 느껴진다.
3. 안구건조증 완화 방법
1) 인공 눈물
인공눈물을 수시로 공급하여 안구건조증을 보완하는 방법입니다. 점안액은 여러가지 종류가 있습니다. 연고와 안약, 그리고 그 중간 형태의 묽은 젤리 형태등 다양해요. 본인의 눈에 편안한 것을 고르는 것이 좋습니다.
2) 마이봄샘 청소
마이봄샘을 청소하는 것은 막힌 눈꺼풀을 청소하여 유막형성을 정상화해서 눈물층이 건조해 지지 않도록 도와줒ㅂ니다. 면봉에 깨끗한 식염수나 안과에서 처방받은 연고를 발라서 속눈썹이 나오는 부위를 2~3회정도 닦아주면 좋습니다.
3) 눈물점 막기
눈물이 배출되는 눈물점을 막으면 안구건조증이 완화되기도 합니다. 안구건조증의 정도에 따라 위, 아래 , 또는 모든 쪽의 눈물점을 막기도 합니다. 눈에서 코로 빠져나가는 눈물의 양을 줄여 건조증상을 개선하는 것입니다.
4) 습도조절
건조환 환경은 안구건조증을 더욱 악화시키기 때문에 히터나 에어컨 사용을 자제하고 가습기를 두어 집안에 적정한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
5) 눈 운동의 습관화
눈을 의식적으로 자주 깜박여주시고 눈을 상하 좌우로 움직여주는 운동을 하여 눈의 피로를 풀어주세요. 그리고 먼곳과 가까운 곳을 번갈아 보며 눈동자 근육을 운동시켜주세요.
6) 눈에 좋은 영양소 섭취
비타민 A, 오메가3 지방산을 섭취하고 녹황색 채소를 자주 섭취하여 눈에 좋은 루테인과 지아잔틴 섭취를 도와주세요.
7) IPL 레이저
눈꺼플 레이저 마사지를 통해 눈에 각종 염증을 제거하여 안구건조증을 완화할 수 있습니다.
8) 안과 정기 검진
정기적으로 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히 나이가 40대가 되었다면 1년에 1번 정도는 꼭 안과에 가서 시력 및 백내장, 황반변성, 시신경 세포 측정등의 검사를 해보시는 것이 좋습니다.
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