면역력이 약하면 입 안이나 목 안에 하얗게 궤양이 발생합니다. 오늘은 목 안 구내염 원인 치료 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다.
얼마 전 부터 목이 아파서 인후염이나 감기에 걸린 줄 알고 병원을 내원했는데 목 안을 본 의사선생님이 목 안에 궤양이 너무 크다고 하셨어요. 스트레스를 많이 받나? 잠을 잘 못자는가? 등등 면역력 관련 질문을 많이 하셨습니다.
이런 궤양을 아프타성 구내염 이라고 하는데 아프타성 궤양은 보통 혀의 가장자리나 구강 점막에 많이 발생합니다. 조그만 혓바늘에서 시작하여 궤양이 커지면서 3mm~10mm까지 확대되기도 합니다.
구내염 원인 치료 예방 방법
궤양이 보통 노란색이나 흰색, 회색을 띄며 빨갛게 홍반을 동반합니다. 고통이 심하고 2주 정도 시간이 지나면 자연적으로 치유되기도 하지만 이러한 아프타성궤양을 가지는 체질인 경우 피곤하고 면역력이 떨어지면 자주 발생하기도 합니다.
1. 구내염 원인
아프타성 궤양은 발병 원인은 명확하지 않습니다. 대부분 면역력이 약해져서 나타난다고 추측하고 있고 다양한 영양소의 결핍이 아프타성 궤양의 원인이 아닐까 추측하고 있습니다.
- 스트레스
- 수면 부족
- 면역력 약화
- 비타민 B1,B2, B6, B12, 철분, 엽산 결핍
- 딱딱한 음식이나 치아에 의한 열상
- 질병에 의한 증상(베체트 병, 크론 병, 플란마빈슨 증후군, 구강암)
2. 구내염 치료 방법
원인이 명확하지 않은 아프타성 구내염은 2주 정도의 시간이 지나면 자연이 낫게 됩니다. 만약 한 달 정도 지나도 잘 낫지 않는다면 베체트나 크론 병등 다른 질병을 의심해 보셔야 합니다.
- 충분한 휴식
- 충분한 영양 섭취
- 오라메디, 페리덱스와 같은 입안 연고
- 가글액 (헥사메딘 액)
- 소염제 및 항생제 , 진통제 처방
- 프로폴리스 스프레이
3. 구내염을 악화시키는 행동
구내염이 생긴 부위는 자극이 가해지면 궤양이 더 커집니다. 따라서 아래 자극을 피해주셔야합니다. 괜히 구내염과 싸워이기겠다고 뜨거운 음식으로 궤양 부위를 지지거나 매운 음식으로 더 자극을 주시면 안됩니다. 다음 날 더 고통스러울 수 있습니다.
- 자극적인 음식을 먹는다.(맵고, 짠 음식)
- 뜨거운 음식을 먹는다
- 신 음식을 먹는다.
- 충분히 휴식을 취하지 않는다
저의 경우 구내염이 있을 때 용감하게 삼계탕을 마구 먹었다가 목안 궤양이 더 커졌었습니다. 그리고 맵고 짠 음식은 정말 말할 수 없는 고통을 느끼게 합니다. 그리고 입자가 있는 음식은 궤양에 닿게 되면 그 찌꺼기가 없어질 때까지 고통이 느껴집니다. 오렌지 주스 같이 신 음식물도 정말 고통스러워요.
4. 구내염을 완화시키는 방법
구내염을 완화시키는 것은 간의 싱거운 흰 죽 같은 음식입니다. 시지 않은 푸딩이나 생크림도 먹을 수 있습니다. 미지근하거나 차가운 물 또는 아메리카노, 아이스크림등이 구내염의 통증을 줄여줍니다.
- 간이 거의 안된 흰 죽
- 계란 찜
- 푸딩
- 아이스크림
- 아이스 아메리카노
5. 구내염 예방 방법
아프타성 구내염 치료방법에서 알수 있듯이 구내염이 자주 걸리는 체질은 만성 피로와 스트레스로 인해 몸의 면역력이 많이 약해진 상태일 수 있습니다. 따라서 몸의 전반적인 컨디션을 체크해 볼 필요가 있습니다.
- 수면은 부족하지 않은지?
- 영양제는 잘 챙겨먹고 있는지?
- 규칙적으로 식사를 하는지?
- 주 3회정도의 유산소 운동을 하는지?
아프타성 퀘양이나 헤르페스성 수포는 피곤하면 많이 발생하기때문에 몸이 우리에게 알리는 신호입니다. 많이 피곤한 상태이니 좀 쉬어달라는 신호말입니다. 스트레스를 줄일고 충분한 휴식과 함께 영양상태를 점검하고 비타민C와 비타민B를 잘 섭취하면 구내염이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
아프타성 구내염이 목 안에 10mm 정도 되는 것이 생겨서 너무 고생중입니다. 아침 저녁으로 헥사메딘 용액으로 가글 중이고 4~5회 정도 프로폴리스도 뿌려주고 있습니다. 병변이 발병한지 5일 정도 되었는데 이제 겨우 밥을 먹을 수 있을 만큼 심했습니다. 4일 만에 1.5kg의 살이 빠질 정도로 죽 정도만 겨우 먹었습니다. 위 주의사항을 잘 알아두면 구내염 발생 시 좀 더 빠르게 완화할 수 있을거에요.
구내염은 사전에 예방하는 것이 가장 좋지만 바쁘게 생활하다 보면 만성 피로와 스트레스 때문에 쉽게 재발하게 됩니다. 아프타성 구내염의 증상과 원인, 치료와 예방 방법을 정리해 두었으니 혹시나 저 처럼 아프타성 구내염으로 고생하시는 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다.
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