겨드랑이 림프절 마사지로 독소를 제거하고 다이어트 효과를 얻은 사례가 있습니다. 이 분의 경우 겨드랑이 림프절 마사지를 통해 50kg 감량을 성공했습니다. 간단하게 정리해서 포스팅 합니다.
1. 림프절 마사지를 해야하는 이유
림프절은 혈액과 함께 온몸을 순환하면서 신체의 면역 작용을 주관합니다. 림프는 매우 느린 속도로 림프관으로 들어가 림프절 안을 흐르며 림프관을 빠져나옵니다. 림프가 림프절에서 빠자나오는 과정에서 림프구가 이물질과 반응하여 이를 제거하고 대식 세포는 세균, 바이러스, 다른 이물질을 파괴합니다. 림프절이 부어오르는 것은 그만큼 침입한 이물질아니 체내 독성이 많다는 뜻입니다.
하지만 림프절은 혈관보다 압력이 낮아 순환이 잘 되지 않기 때문에 가볍게 마사지해주면 림프 순환을 원활하게 할수 있습니다.
림프절 순환이 잘 되지 않으면 두꺼비형 얼굴이 되거나 목이 짧아지고, 목 뒷덜미에 살이 찌는 등 얼굴 주변이 붓게 됩니다. 뿐만 아니라 림프절 순환에 문제가 생기면 체액의 순환에도 문제가 생가며 침과 눈물 등의 분비에도 문제가 생겨 순환 계통 전체에 문제가 생깁니다.
- 입 마름 증상
- 안구 건조증
- 만성 편두통
- 소화기 문제
- 혈액 순환 문제
- 임파선 붓기
2. 겨드랑이 림프절 마사지
겨드랑이를 마사지하는 이유는 림프 독을 소변과 땀으로 배출하기 위해서 입니다. 보통 겨드랑이가 불룩한 사람의 경우 림프 순환이 잘 되지 않아 독소가 쌓여있는 경우가 많습니다. 이렇게 순환이 안되는 체질이 되게 되면 다이어트를 하더라도 효과가 없고 아침이나 저녁에 몸에 부종이 발생해서 다리가 붓거나 손가락에 낀 반지가 꽉 끼는 현상이 발생합니다.
림프절 중에서도 몸에서 노폐물이 가장 많이 쌓이는 곳은 겨드랑이 입니다. 그래서 겨드랑이 림프절을 풀어주는 것이 정말 중요합니다.
3. 겨드랑이 림프절 마사지 효과
- 림프를 통한 독소 제거
- 혈관 탄력을 올리고 혈류 흐름을 원활하게 합니다.
- 탁월한 체지방 감량 효과, 다이어트 효과를 경험합니다.
4. 겨드랑이 림프절 마사지 방법
- 먼저 양팔을 흔들어 주세요. 예전에 펩시맨 광고처럼 팔을 흔들게 되면 팔뚝 쭉지쪽 날개살이 막 떨리게 됩니다. 이 부분이 다 독소가 쌓이기 쉬운 부분이라고 생각하시면 됩니다.
- 그리고 팔을 어깨 부터 두드려서 내려오고, 또 팔목을 뒤집어서 팔쪽에서 부터 겨드랑이 까지 통통 두드려주세요. 이때 팔목으로 뒤집어서 팔뚝 쪽으로 올라올 때는 팔꿈치를 들어올려주세요. 독소가 겨드랑이 쪽으로 흘러 내릴 수 있도록 해주세요.
- 그리고 팔꿈치 쪽부터 겨드랑이 까지 독소를 쓸어내리면 됩니다. 이렇게 한 후 겨드랑이를 통통통 30회에서 50회 정도 두드려주세요.
- 가볍게 두드려주세요. 쎄게 하시면 안됩니다.
- 양쪽 모두 해주셔야합니다.
- 이렇게 겨드랑이 림프절 마사지를 하루에 2번 해주세요. 아침에 한번, 저녁에 한번입니다.
또한 겨드랑이 림프절 마사지만으로도 다이어트 속도를 가속화 할 수 있습니다. 림프절이 우리 몸에 800개 정도 된다고 합니다. 우리 몸에서 림프절이 많이 분포된 곳은 목 양쪽, 겨드랑이, 팔꿈치 안쪽, 복부, 무릎 뒤, 사타구니 안쪽 입니다. 특히 겨드랑이는 림프절이 폭넓게 분포되어 있어 이곳을 마사지하면 림프 순환 효과를 극대화 할 수 있습니다.
림프절의 위치입니다. 림프절은 절대로 세게 문지르는 것이 아닙니다. 쓰다듬 듯 지긋이 누르며 빠르게 움직이며 마사지 하는 것이 아니라 2~3초 정도 머무르며 지나간다는 느낌으로 쓸어 올리거나 쓸어내리는 동작으로 하셔야합니다.
그리고 통통 두드리는 동작도 힘을 세게 가하는 것이 아닙니다. 림프는 압력이 낮고 흐름이 느리기 때문에 느리고 낮은 압력으로 쓰다듬고 두드려주는 것이 좋습니다.
얼굴에 붓기가 많은 사람은 귀밑샘 림프절과 목림프절을 지긋이 눌러주시고, 상체에 살이 많은 사람은 겨드랑이 림프절, 쇄골 림프절, 복부림프절을 자극해주세요. 그리고 하체에 부종이 심한 분들은 서혜부 마사지나 오금 림프절을 폼롤러로 자극해주세면 좋습니다.
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