두통으로 통증을 호소하지만 원인은 매우 다양합니다. 두통이 발생하는 원인을 알면 완화하는 방법도 강구할 수 있기 때문에 본인이 어떤 유형의 두통을 앓는 편인지 이해하는 것이 중요합니다. 두통의 원인 10가지와 그에 따른 완화 방법에 대해서 이야기 해볼게요.
# 두통의 원인
1. 긴장성 두통
긴장성 두통은 스트레스나 정서적 압박, 나쁜 자세 등을 통해 발생하는 두통입니다. 이러한 두통은 스트레스가 많은 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 두통입니다.
1) 통증의 특징
통증의 특징은 양쪽 머리를 감싸는 듯한 압박감 또는 누르는 느낌의 통증으로 나타납니다. 머리가 무거워지거나 조여지는 듯한 느낌이 든다면 쉼호흡을 하고 긴장을 완화하는 것이 좋습니다.
통증의 정도는 대부분 참을만한 정도의 통증이며 심하지 않는 경우가 대부분입니다. 몇시간 부터 스트레스나 압박 정도에 따라 그리고 사람의 민간한 성향 정도에 따라 몇일까지 지속될 수 있습니다.
대개 머리 전체에 걸쳐 퍼지는 통증으로 나타나지만 부분적으로 특정 부위에 집중되기도 합니다.
2) 완화방법
만성피로, 불면증, 바람직하지 못한 자세, 눈의 피로등으로 인해 유발되기 때문에 자세를 편히 하고 스트레스를 관리하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리
- 규칙적인 생활 습관
- 운동을 통한 신체 활동
- 근육이완훈련
- 바른자세 유지
2. 편두통
편두통은 신경학적인 장애로 주로 한쪽 머리 반구에 발생하는 발작성 두통을 이야기 합니다.
1) 통증
편두통 발작은 통증, 구토, 빛과 소리에 대한 민감성을 동반하며 발작기간은 몇시간에서 3일 정도 까지 지속될 수 있습니다.
그리고 오로라 라고 불리는 시각적 경험을 할수도 있는데 오로라 빛깔로 눈앞에 사물이 흔들리는 듯한 경험을 하기도 합니다.
2) 원인
보통 유전적 요인이 많이 작용하며 호르몬 변화, 때에 따라 환경적 요인도 영향을 미칠수 있습니다. 개개인의 원인을 정확하게 알기 위해서는 가족력, 호르몬 검사 그리고 그 사람의 스트레스 정도를 측정하는 것이 도움이 됩니다.
3) 예방 및 치료
편두통의 경우 약물치료를 하는 경우가 많으며 호르몬 이상일 경우 생활 습관을 규칙적으로 개선하고 식이 조절을 하여 예방할 수 있습니다. 발작이 일어날 때에는 조용한 환경에서 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
3. 염증성 두통
부비동염, 비염 등의 감염을 통한 염증성 두통은 얼굴과 머리 뼈 안에 있는 빈 공간이 염증성 고름이 차서 생기는 두통을 이야기 합니다. 상기도 감염으로 주로 발생합니다.
1) 특징
얼굴 쪽 통증이 특징인데 이마, 눈 주위, 볼, 귀 등에 통증을 일으킵니다. 염증으로 인해 부비동 주위 조직에 압력이 생기면서 두통이 발생하는데 부종과 얼굴 압통이 함께 발생하기도 합니다. 감염이 있는 경우 노란색, 초록색 점액이 코에서 배출될 수 있습니다.
2) 치료
감염성 두통은 감염 원인을 제거해야합니다. 약물치료가 동반되어야하고 고여있는 고름을 뽑아내는 치료를 해야할 경우도 있습니다. 감염원을 제거하면서 충분한 휴식과 수분섭취 그리고 따뜻한 찜질 등이 회복을 도울 수 있습니다.
4. 뇌졸증으로 인한 두통
뇌졸증은 뇌 부분의 혈액 공급이 감소하거나 차단되어 뇌 조직에 손상을 초래하는 상태를 의미합니다. 뇌졸증은 혈전, 혈관의 파열, 혈관의 수축 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 뇌 조직이 손상되면서 다양한 신경학적 증상이 나타나며, 이 중에 두통도 포함될 수 있습니다.
1) 특징
뇌졸증으로 인한 두통은 일반적인 두통과는 다를 수 있습니다. 머리의 특정 부위에서의 강한 두통, 두통이 급작스럽게 발생하는 등의 경향을 보입니다. 이런 성질을 편측성이라 하는데 뇌졸증으로 인한 두통은 대개 한쪽 반구에서 발생하는 경우가 많습니다.
뇌졸증의 경우에는 뇌졸증은 두통 외에도 말 문제, 흥분, 어지러움, 균형 장애, 시야 손상 등 다양한 신경학적 증상을 동반할 수 있습니다. 뇌졸증으로 인한 두통은 그 원인과 증상이 매우 다양하므로 정확한 진단이 중요합니다.
2) 치료
뇌졸증으로 인한 두통은 매우 심각한 상태일 수 있으며, 즉각적인 의료 조치가 필요할 수 있습니다. 만약 뇌졸증을 의심한다면 신속하게 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 뇌졸증은 가능한 빠른 조치로 인해 심각한 후유증을 줄일 수 있는 질환이기 때문입니다.
5. 근전도성 두통
근전도성 두통은 목이나 어깨 근육의 긴장 또는 염증으로 인해 발생하는 두통을 의미합니다. 이는 주로 근육의 긴장과 스트레스에 의해 유발되며, 일반적으로 양쪽 머리를 덮는 듯한 느낌의 두통으로 나타납니다.
1) 원인
근육 긴장 : 긴장, 스트레스, 나쁜 자세 등으로 인해 목이나 어깨 근육이 긴장되면 그 영향으로 두통이 발생할 수 있습니다.
근육 염증 : 근육 부위에 염증이 생기면 통증과 불편함이 유발되어 두통을 일으킬 수 있습니다.
포스트럴 머스클 스페스 증후군 : 목 뒤쪽 근육들이 긴장되어 발생하는 증후군으로, 편두통과 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다.
2) 치료 방법
근육 이완 훈련 : 근육 이완을 도와주는 스트레칭, 요가, 숨쉬기 연습 등을 통해 긴장된 근육을 완화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
휴식과 스트레스 관리 : 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 근육 긴장은 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다.
물리치료 : 전문적인 물리치료사의 지도 아래 근육을 이완시키는 운동 및 치료법을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료 : 만약 통증이 심한 경우, 의사의 처방에 따라 진통제나 근육 이완제를 사용할 수 있습니다.
자세 개선 : 올바른 자세를 유지하고 장시간에 걸쳐 같은 자세로 있지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
근전도성 두통은 주로 생활 습관과 스트레스와 관련이 있으므로, 긴장성 두통과 함께 오는 경우가 많습니다. 위의 방법들을 통해 근육의 긴장을 완화하고 두통을 예방하려는 노력이 필요합니다.
6. 안압으로 인한 두통
안압으로 인한 두통은 눈 내부의 압력 변화로 인해 발생할 수 있는 두통입니다. 주로 눈의 내부 압력이 증가하면서 발생하며, 눈 시력 또는 안와의 구조적 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
1) 특징
안압의 높은 경우 안구의 압력이 느껴지면서 두통으로 인해 머리가 깨질듯 아프다고 호소하는 경우가 많습니다. 안압성 두통인 경우 먼저 안압으로 인한 두통이 의료 전문가에 의해 확인되어야 합니다. 안과 전문의나 신경과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 안압의 수치와 시신경의 두께를 측정해보고 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
2) 치료 방법
약물 치료 : 의사의 처방에 따라 진통제나 안압을 낮추는 약물을 사용할 수 있습니다. 안압이 증가하는 원인에 따라 다양한 약물 치료가 가능합니다.
안압 조절 : 안경이나 렌즈를 통한 시력 교정을 통해 눈의 압력을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 안압과 관련된 구조적 문제를 해결하여 두통을 완화할 수 있습니다.
생활 습관 조정 : 스트레스와 피로를 관리하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 눈의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
식이 조절 : 소금 섭취량을 조절하거나 음식물을 통해 체내 액체 균형을 유지하는 것이 안압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
마사지 및 눈 운동: 눈 주변 근육을 이완시키는 마사지나 눈 운동을 통해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
안압 정기 모니터링: 안압을 정기적으로 모니터링하여 변화를 감지하고 조절하는 것이 중요합니다. 의사의 지도 아래에서 안압을 관리하는 것이 좋습니다.
7. 치통으로 인한 두통
치아와 치주의 문제로 인해 발생하는 두통은 신경적, 구조적 및 염증적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 종류의 두통은 대개 얼굴과 머리 부분에서 느껴지며, 주로 치아나 치주의 건강과 관련된 문제로 인해 발생합니다.
치아 교정, 치아 우식, 치주염, 사랑니 등을 통해 발생할 수 있으며 통증과 잇몸 부종이 동반되는 특징이 있습니다. 치통으로 인한 두통은 이러한 원인을 제거하고 나면 사라지게 됩니다.
8. 뇌종양으로 인한 두통
뇌종양은 뇌 내부에 비정상적으로 성장한 종양으로 인해 발생할 수 있는 상황입니다. 뇌종양이 뇌 조직을 압박하거나 침범하면서 발생하는 두통은 뇌 안에 있는 병변에 따라 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1) 특징
지속적인 두통: 뇌종양으로 인한 두통은 종양이 뇌 조직을 압박하거나 침범할 때 발생하며, 지속적인 통증을 일으킬 수 있습니다. 종양이 있는 부위에 따라 편측성으로 두통이 나타날 수 있습니다. 두통과 함께 구토, 시야 변화, 인지력 저하 등 다양한 신경학적 증상이 동반될 수 있습니다.
2) 치료방법
수술 : 크고 악성 종양의 경우, 수술로 종양을 제거하거나 감소시키는 것이 필요할 수 있습니다.
방사선 치료 : 방사선 치료는 종양의 크기를 줄이거나 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항암요법 : 종양이 악성인 경우 항암 요법을 통해 종양을 억제하거나 제거할 수 있습니다.
대증 치료 : 두통이 심한 경우, 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
보조 치료 : 종양으로 인한 신경학적 증상을 완화하기 위해 물리치료, 심리치료, 안정과 휴식 등을 고려할 수 있습니다.
9. 요로감염, 방과염으로 인한 두통
소변 감염은 방광이나 요도, 심할 경우 신장까지 영향을 미치는 감염으로, 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 소변 감염은 주로 성별과 상관없이 누구나 겪을 수 있는 상황이며, 통상적으로 남성보다 여성에게 더 많이 발생합니다.
1) 특징
감염으로 인해 방광이나 요도 내부의 염증이 발생하면서 요도와 방광 주변의 신경이 자극되어 두통이 유발될 수 있습니다. 하복부나 골반 부위에서 통증이 느껴지며 배뇨통과 두통을 동반합니다.
2) 치료 방법
항생제 : 의사의 처방에 따라 적절한 항생제를 복용하여 감염을 치료합니다.
적절한 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 방광을 자주 비우고 감염을 예방합니다.
약물 치료 : 증상 완화를 위해 의사의 지시에 따라 진통제나 항염증제를 사용할 수 있습니다.
올바른 위생 관리 : 정기적인 위생 관리와 성행위 후 소변을 보는 것은 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
항균 치료 : 만약 반복적인 감염이 있는 경우, 의사의 판단에 따라 장기적인 항균 치료를 고려할 수 있습니다.
10. 안면 통증과 비틀린 얼굴 증후군으로 인한 두통
안면 통증과 비틀린 얼굴 증후군은 안면 근육의 비정상적인 작동으로 인해 발생하는 상황입니다. 안면근육이 특정 방향으로 비정상적으로 수축되는 상황으로, 주로 스트레스나 불안과 관련이 있을 수 있습니다. 이로 인해 얼굴의 통증과 불편함이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 두통을 유발할 수 있습니다.
1) 증상
얼굴 통증 : 안면 근육의 비정상적인 작동으로 인해 얼굴 통증이 발생할 수 있습니다.
비틀린 얼굴 : 얼굴의 한쪽이 다른 쪽과 다르게 움직이거나 비틀린 모습을 나타낼 수 있습니다.
불편함 : 얼굴의 특정 부위에서 불편함이나 긴장감을 느낄 수 있습니다.
2) 치료 방법
물리치료 : 전문가의 지도 아래 안면 근육을 이완시키는 물리치료나 마사지를 시도하여 통증을 완화할 수 있습니다.
근육 운동 : 안면근육의 균형을 맞추기 위한 근육 운동을 통해 비대칭을 개선하고 근육을 강화할 수 있습니다.
약물 치료 : 의사의 처방에 따라 진통제나 근육 이완제를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
스트레스 관리 : 비틀린 얼굴 증후군의 경우 스트레스 관리와 휴식을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
안면 통증과 비틀린 얼굴 증후군으로 인한 두통은 주로 근육과 신경과 관련된 문제로 발생할 수 있습니다.
두통의 원인도 정말 다양하지요? 자신의 두통이 어떤 원인에 의하여 발생하는 것인지 정확하게 진단하고 예방하는 것이 두통으로 부터 자유로워지는 방법일 것입니다. 만약 두통이 지속되거나 심화된다면 의사와 상담하여 적절한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 정말 중요합니다.
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