건강한 삶을 위한 생활 정보
건강-노화-방지-다이어트
오늘은 우울할 때 마음 다스리는 방법에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 여러분은 우울할때 어떻게 마음을 다스리나요? 요즘 마흔에 읽는 쇼펜하우어라는 책을 읽고 있는데 거기에서 이런 이야기가 나옵니다. 1. 마흔에 읽는 쇼펜하우어 마흔에 읽는 쇼펜하우어라는 책에 보면 인간은 고통과 결핍으로도 우울함을 느끼지만 과잉된 무료함에 의해서도 우울감을 느끼고 그것을 고통스러워하기도 합니다. 그리고 자살에 대해서도 관대하게 표현을 해놨는데 삶에 … Read more
다이어트를 효율적으로 하기 위해서 다이어트에 좋은 심박수를 알아보겠습니다. 다이어트를 하기 위해 심박수를 170~180bmp까지 올려야 하는 것일까요? 아닙니다. 오히려 다이어트에 적합한 심박수는 그다지 높지 않아요. 오히려 낮은 강도로 운동을 지속적으로 할때 지방에서 많은 에너지를 태운다고 합니다. 이러한 저강도 운동을 30분 이상 했을 때 가장 효과적으로 지방을 없애는데 이 수치가 다이어트에 가장 좋은 심박수입니다. 1. 다이어트에 좋은 … Read more
제가 선택한 스마트 워치를 소개합니다. 스마트워치 추천 갤럭시워치6의 간단한 기능을 알아보고 선택한 이유를 포스팅합니다. 운동을 하면서 착용하기에 좋은 스마트워치를 계속 찾고 있었습니다. 주로 수영과 걷기 조깅을 하기 때문에 그에 적합해야 했어요. 지난 포스팅에서 알아본것 처럼 GPS가 당연히 내장되어 있는 스마트워치를 원했습니다. 배터리 수명도 길면 좋겠지만 그래도 부가적인 수영 영법이나 방수 그리고 건강에 대한 분석이 잘 … Read more
운동을 효율적으로 관리하려면 운동할 때 스마트워치를 사용하는 것이 좋습니다. 요즘 가성비 스마트워치 추천해보려고 합니다. 운동과 건강에 관련된 다양한 기능을 제공해 주는 스마트워치 한번 포스팅해볼게요. 가성비 스마트워치 중 운동하는 분들이 가장 많이 사용하는 것은 3가지 입니다. 간단하게 3가지 워치에 대해서 비교해서 알려드리겠습니다. # 가성비 스마트워치 추천 1. 레드미 워치4 그냥 봤을 때 애플워치랑 가장 비슷한 디자인이 … Read more