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오늘은 우울증에 좋은 음식과 영양소에 대해서 포스팅 해볼게요. 지난 포스팅에서 말씀 드렸듯이 우울증은 유전적인 문제와 신경전달 물질 분비 이상으로 인해 발생하는 경우가 많았습니다. 여기에 극심한 스트레스와 과로, 불면증이 더해지면 우울증 증세가 더 악화될 수 있습니다. 우울증을 완화하기 위해서는 어떤 음식을 접취하는 것이 좋은지 우울증에 좋은 식습관과 그 음식에 어떤 영양소로 인한 것인지 알아볼게요. # 우울증에 … Read more
우울증 증상 및 예방 방법에 대해서 알아보고자 하는데요, 우리 모두는 때때로 슬픔이나 무기력함을 느끼곤 합니다. 그러나 때로는 이러한 감정이 시간이 지나도 가시지 않고, 일상 생활에 방해를 주기 시작할 때가 있습니다. 이럴 때 우리는 우울증의 초기 증상을 경험하고 있는지 확인해 보아야 합니다. 우울증은 정신 건강 상태 중 하나로, 조기에 발견하고 대처하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 … Read more
마그네슘이 부족하면 우울증이 올 수 있다고 합니다. 마그네슘은 신체에서 많은 생물학적 과정에 참여하며, 부족할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족은 일반적으로 식이 조절을 통해 예방이 가능하지만, 일부 질환 또는 약물 복용 등으로 인해 부족할 수도 있습니다. 마그네슘 부족이 신체에 어떤 증상을 유발하는지 알아볼게요. 1. 마그네슘 부족 증상 1) 근육 경련 및 경련 발작: … Read more
함께 먹으면 안 좋은 영양제와 음식에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 영양제를 복용할 때는 영양제 종류에 따라서 조합에 주의해야 할 필요가 있습니다. 잘못된 조합으로 인해 영양소의 흡수 및 효과가 감소되거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 함께 복용하면 안 좋은 영양제들은 어떤 것이 있는지 그리고 함께 먹으면 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. # 함께 먹으면 안좋은 … Read more