건강

눈 건강에 좋은 영양제 추천합니다. 바로 스완슨 루테인입니다. 많은 사람들이 눈건강에 관심이 많아지면서 30~40대가 되면 눈영양제를 하나 씩 챙겨 먹습니다. 저도 국내에 배우들이 광고하는 제품으로 주로 먹었었는데 자세하게 알아보고 난 후로는 스완슨 제품으로 바꿨습니다. 스완슨 루테인의 5가지 효능 알아봅니다. #눈 건강에 좋은 영양제 추천 – 스완슨 루테인 1. 스완슨 스완슨은 1969년 미국에서 만들어진 토탈 건강 … Read more

겨울철이 되니 지방이 축적되는 것이 느껴지는 요즘입니다. 몸에서 에너지를 많이 필요로 하니 자연히 식욕도 증가하게 됩니다. 오늘은 다이어트 식단으로 추천하는 5가지를 소개합니다. 1. 다이어트 식단으로 추천하는 5가지 1) 달걀 하루에 달걀 1개를 먹으면 치매가 예방되고 뇌건강이 좋습니다 고단백 저칼로리의 음식의 대표적인 달걀은 단백질 외에도 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B12, 비타민 D, 인, 철, 아연 … Read more

40대 후반이 되면 많은 여성들이 갑상선에 이상을 겪기도 합니다. 오늘은 갑상선 암의 종류 및 증상 위험한 갑상선 암에 대해서 알아봅니다. 1. 갑상선 초음파 및 조직검사 40대 이후 여성의 경우 2년마다 건강 검진을 받을 때 갑상선 초음파를 추가하시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 갱년기가 다가오면서 갑상선의 기능이 현저히 떨어지기 때문입니다. 이렇게 초음파 검사를 받아보면 갑상선에 결절이 보이는 경우가 … Read more

건강하고 활기찬 삶을 위해서 요즘 사람들 불필요한 체지방이나 몸무게를 줄이는데 많은 노력을 합니다. 오늘은 효과적인 다이어트 방법에 대해서 알아봅니다. # 효과적인 다이어트 방법에 가장 우선이 되어야 할 것은 무엇일까요? 1. 식사량 줄이기 많은 사람들이 다이어트 칼로리 줄이기 식단을 이야기 합니다. 칼로리를 체크해서 먹고 기름진 음식을 삼가하고 탄수화물을 줄입니다. 하지만 그보다 더 기본은 본인의 위장의 크기를 … Read more