유용한 팁

당뇨병 환자에게는 필수, 건강 관리를 중요시하는 현대인에게는 선택이 된 것이 바로 ‘혈당 측정기’입니다. 최근에는 젊은 세대 사이에서도 ‘혈당 스파이크’(식후 혈당 급증)를 피하려는 관심이 높아지면서, 혈당 측정기를 찾는 사람이 늘어나고 있습니다. 하지만 처음 혈당기를 접하는 사람이라면 이런 고민이 생깁니다.“무엇을 기준으로 고르면 좋을까?”“집에서 혼자 측정하기 어렵진 않을까?”“연속 측정도 가능하다는데, 나도 써도 될까?” 이 글에서는 혈당 측정기의 종류부터 … Read more

최근 들어 혈당 관리가 4050세대만의 이야기가 아니게 되었습니다. 단 음료, 밀가루 음식, 디저트를 자주 찾는 젊은 세대에서도 ‘식후 졸림’이나 ‘식사 후 무기력함’ 같은 현상을 자주 경험하게 되면서, 혈당 스파이크와 인슐린 저항성에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 다이어트와 직결되는 요소로 ‘혈당 조절’이 주목받고 있으며, 저탄수화물 식단이나 식사 순서 조절, 혈당을 안정화하는 건강기능식품에 대한 검색량도 꾸준히 증가 … Read more

잇몸 건강은 우리의 전반적인 구강 건강에 매우 중요한 요소입니다. 건강한 잇몸은 치아를 지탱하고, 음식물을 씹는 데 필수적인 역할을 하죠. 오늘은 잇몸 건강에 좋은 영양소와 음식, 그리고 잇몸 질환 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 잇몸 건강의 중요성 잇몸은 치아를 지지하는 조직으로, 잇몸이 건강해야 치아도 건강하게 유지될 수 있습니다. 잇몸이 약해지면 치아가 흔들리거나 빠질 수 있으며, 이는 … Read more